Abdominales en casa

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Uno de tus propósitos de año nuevo era esculpir tu cuerpo, tener un abdomen de envidia, ya ves el calendario y te das cuenta que a medio año no has siquiera intentado preguntar en el gimnasio que tienes debajo de tu casa por la membresía, es hora que te actives, que te vallas creando una rutina en casa que te impulse, que te motive a querer resultados mas profesionales veras que todas las chicas de tu oficina se tomaran un momento para voltear la cabeza y ver lo bien que te has puesto, llega a casa, antes de irte a dormir tiende una toalla en el piso recuéstate en ella boca arriba, entrelaza tus manos detrás de la cabeza, con las piernas cerradas, súbelas con las rodillas flexionadas, levanta los hombros para crear un acercamiento de cabeza con rodillas, y vuelve a tu posición original no olvides aspirar y espirar profundamente realiza 3 series de 15 repeticiones cada una, veras que en un mes te sentirás tan esbelto y atractivo que querrás ejercitarte de un modo integral y mas completo.

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2 Comentarios en “Abdominales en casa”

  1. kenia sierra dice:

    hola me da mucho gusto soy una fiel visitadora de la pagina. Quisiera saber si pueden proprciionar un video para abdominales en casa ya sea con pelota

    gracias

  2. Enrique dice:

    Hola amigos queria consultarles porquè hago mucho ejercicio abdominal y tengo marcados los dos cuadros màs cercanos al pecho y los que estàn màs cerca del ombligo por màs ejercicio que hago en varias posiciones no logran marcarse y siempre tengo un cauchìto pequeño en esa zona, ya no sè que hacer porque no soy gordo y tengo esa barriguita que por màs que trato no logro eliminar…. Gracias.

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