Actividad Física
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Una mayor y más prolongada actividad física disminuirá hasta 3 veces más el riesgo de deterioro mental en las personas adultas, el andar en bicicleta, realizar las labores de jardinería, alguna actividad deportiva, los trabajos caseros, ayudará a que el declive cognitivo sea menor, que en aquellas personas que no realizan ninguna actividad física.
Las actividades medias tales como caminar 30 cuadras es asociado con un menor deterioro mental. Otro punto importante es que al realizar ejercicios reduce el riesgo de la hospitalización por agudización entre los pacientes EPOC, enfermedad pulmonar obstructiva crónica, las personas que realizan caminatas una hora al día disminuyen en un 50 % el riesgo de sufrir complicaciones en comparación con aquellas que caminan nada más que 15 minutos.
La EPOC es un grupo de enfermedades pulmonares las cuales están caracterizadas por el flujo de aire limitado, tienen inflamación en las vías respiratorias y destrucción del tejido pulmonar, esto es muy frecuente en aquellas personas fumadoras y están caracterizadas por la dificultad al respirar, tienen tos con o sin flemas, cuentan con silbidos al respirar y poca resistencia a realizara ejercicios.
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