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Lesiones en los musculos
admin 
Ejercicios lumbares
Six Pack 
Los músculos de la espalda y la zona lumbar no se deben de olvidar ya que es importante tener fuerte y dura también la zona lumbar tanto por motivos de salud como por motivos estéticos.
Queremos un vientre plano y unos abdominales duros, pero la zona de la espalda también se debería de trabajar para que el tronco esté compensado.
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Tablas para registrar los ejercicios
Six Pack Una buena manera de trabajar es apuntar todos los entrenamientos y los ejercicios que vamos realizando en una tabla de seguiemiento.
Aquí tenemos una tabla para que podáis apuntar vuestras rutinas de abdominales, los ejercicios realizados y los progresos.
Publicado en Descargas, Ejercicios 
Etiquetas: abdominales, Ejercicios, entrenamiento, tabla 
No hay comentarios »Ejercicios de Autocarga
Six Pack Ejercicios de autocarga para trabajar sin ayuda de ningún apartato externo.
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Algunos ejercicios más para los músculos abdominales
Six Pack En esta entrada vamos a ver algunos de los ejercicios más habituales para trabajar el abdomen.
La idea es tener un buen repertorio de ejercicios para ir alternándolos y no caer en la monotonía.
Guía abdominal
admin Aquí tenemos una guía sobre el entrenamiento abdominal en formato libro en PDF.
Se explica desde el origen de los músculos hasta los ejercicios a realizar para conseguir un vientre fuerte.
También vienen explicadas las dietas y la forma correcta de trabajar, en definitiva es una guía muy completa y útil.
