Ejercicios lumbares

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Los músculos de la espalda y la zona lumbar no se deben de olvidar ya que es importante tener fuerte y dura también la zona lumbar tanto por motivos de salud como por motivos estéticos.
Queremos un vientre plano y unos abdominales duros, pero la zona de la espalda también se debería de trabajar para que el tronco esté compensado.


Aquí tenemos un PDF con ejercicios sencillos y fáciles de realizar para trabajar la espalda y la zona lumbar.
Descargar los ejercicios en PDF
Si lo que buscas es un método definitivo para perder grasa y marcar los abdominales te recomendamos este método

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5 Comentarios en “Ejercicios lumbares”

  1. Yo.. dice:

    Me ha servido mucho para un trabajo de EFI
    y siento que no te hayan comentado

    Para perder grasa: http://www.foroadelgazar.es/

  2. felipe dice:

    no sirve para nada

  3. alm dice:

    muchisisisisimas gracias! lo estaba buscando, saludos

    Para perder grasa: http://www.foroadelgazar.es/

  4. lumbares con dolor fijo dice:

    me duelen lumbares sobre todo la derecha, y cervicales, no se que ejercicios hacer. hacer cin ta y bicicleta es suficiente? gracias.

  5. vientre plano dice:

    Hola, lo mejor sería acudir a un médico para ver cual puede ser la causa del dolor lumbar y que te ponga un tratamiento para tratar de paliarlo.

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