Ejercicios para Abdominales

Aquí tenemos la mayor recopilación de ejercicios de abdominales de internet para que los tengáis todos a mano y podáis ir viendo los distintos ejercicios de forma fácil y ordenada.

Se trata de los enlaces a una selección de los que consideramos los mejores ejercicios de abdominales de todos los que hemos ido publicando en el blog.

Encogimientos Abdominales o Crunch Abdominal

Elevaciones de tronco

Elevaciones de tronco en espaldera

Encogimiento abdominal con los pies en un banco

Elevaciones abdominales del tronco

Encogimientos abdominales en máquina

Rotaciones del tronco

Abdominales sobre placa giratoria

Encogimientos abdominales con polea alta

Elevaciones de piernas para trabajar los abdominales

Elevaciones de rodillas para trabajar los músculos abdominales

Elevaciones de piernas en barra fija

Abdominales oblicuos con mancuerna

Flexiones laterales del tronco en banco

 

EJERCICIOS EN VIDEO

Encogimientos básicos / Crunch

Abdominales superiores, manos adelante entre las piernas.

Ejercicio de Crunch Abdominal sin apoyar las plantas de los pies en el suelo

Abdominales oblicuos tumbado en el suelo

Contracción lateral de Abdominales

Abdominal Oblique Crunches

Conforme vayamos descubriendo nuevos ejercicios los iremos añadiendo a la lista, siempre y cuando consideremos que son ejercicios realmente interesantes para trabajar los músculos abdominales.

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