Comentarios en: Elevaciones de piernas para trabajar los abdominales http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/ Los mejores ejercicios abdominales Wed, 21 Dec 2011 16:15:42 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: matias http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/comment-page-1/#comment-244 matias Tue, 11 Jan 2011 11:39:53 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=246#comment-244 hola Guille, lo que puedes hacer puedes empezar con los abdominales cortos para un precalentamiento cruzando de lado a lado e intercalando los pies en forma de pedaleo de bicicleta. luego seguir con unos ejercicios de cintura en el banco sentado como lo explican las figuras y volver a abdominales pero estaez empezando por los declinados para superiores y siguiendo con los inferiores que son los mas dolorosos y cansadores.. luego estiras y si te animas vuelve a comenzar y ahí tendras una rutina de 30 minutos dependiendo de las cantidades de series y repeticiones que hagas... Reyna Carrion espero te sirva a ti tambien.. saludo me voy al gim.. hola Guille, lo que puedes hacer puedes empezar con los abdominales cortos para un precalentamiento cruzando de lado a lado e intercalando los pies en forma de pedaleo de bicicleta. luego seguir con unos ejercicios de cintura en el banco sentado como lo explican las figuras y volver a abdominales pero estaez empezando por los declinados para superiores y siguiendo con los inferiores que son los mas dolorosos y cansadores.. luego estiras y si te animas vuelve a comenzar y ahí tendras una rutina de 30 minutos dependiendo de las cantidades de series y repeticiones que hagas… Reyna Carrion espero te sirva a ti tambien.. saludo me voy al gim..

]]> Por: reyna carrion http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/comment-page-1/#comment-233 reyna carrion Sat, 11 Dec 2010 22:48:32 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=246#comment-233 hola nacesito una rutina de 30 min para aplanar el abdomen bajo gracias hola nacesito una rutina de 30 min para aplanar el abdomen bajo gracias

]]> Por: Guille http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/comment-page-1/#comment-143 Guille Fri, 16 Apr 2010 18:22:37 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=246#comment-143 Hola soy intructor y queria asesorarme sobre como armar un taller de abdominales de un tiempo de 30 minutos, como agrupar los ejercicios y de que tiempo los intervalos de descanso. muchas gracias Hola soy intructor y queria asesorarme sobre como armar un taller de abdominales de un tiempo de 30 minutos, como agrupar los ejercicios y de que tiempo los intervalos de descanso. muchas gracias

]]> Por: OSCAR ROA http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/comment-page-1/#comment-115 OSCAR ROA Sun, 24 Jan 2010 14:43:13 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=246#comment-115 HOY INICIO...ESPERO AVANZAR... HOY INICIO…ESPERO AVANZAR…

]]> Por: angel http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/comment-page-1/#comment-101 angel Mon, 21 Dec 2009 01:28:08 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=246#comment-101 porfavor pongan mas ejercicios por k esos ya m lose y ponganlos con sus dibujos y respectivas imagenes grasias................ porfavor pongan mas ejercicios por k esos ya m lose y ponganlos con sus dibujos y respectivas imagenes

grasias…………….

]]> Por: Aaron http://www.ejerciciosabdominales.es/elevaciones-de-piernas-para-trabajar-los-abdominales/comment-page-1/#comment-99 Aaron Thu, 10 Dec 2009 01:52:48 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=246#comment-99 Xa gracias por sus concejos en verdad son fantasticos Xa gracias por sus concejos en verdad son fantasticos

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