Comentarios en: Encogimiento abdominal con los pies en un banco http://www.ejerciciosabdominales.es/encogimiento-abdominal-con-los-pies-en-un-banco/ Los mejores ejercicios abdominales Wed, 21 Dec 2011 16:15:42 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Por: franco http://www.ejerciciosabdominales.es/encogimiento-abdominal-con-los-pies-en-un-banco/comment-page-1/#comment-248 franco Mon, 24 Jan 2011 22:47:00 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=232#comment-248 isamar pedes hacer un ejercicio para encojer la cintura te colocas un palo de madera o del material que tengas (no debe de ser pesada debe de ser ligero, no importa el grosor pero tambien no vallais a usar uno de auja) ya que lo has colocado tras la cabeza recargado entre los trapesios y los hombros. debes de hacer giros de 180 grados solo con la cadera de izquierda a derecha. te recomiendo que lo agas durante 10 minutos pero esto solo es para la cintura. Y para las otras partes del cuerpo solo trabajalas menos, con menos peso,menos series menos repeticiones,pero no dejais de comer bien Suerte, y te recomendaria que investigaras mas. isamar
pedes hacer un ejercicio para encojer la cintura
te colocas un palo de madera o del material que tengas (no debe de ser pesada debe de ser ligero, no importa el grosor pero tambien no vallais a usar uno de auja)
ya que lo has colocado tras la cabeza recargado entre los trapesios y los hombros.
debes de hacer giros de 180 grados solo con la cadera de izquierda a derecha.
te recomiendo que lo agas durante 10 minutos
pero esto solo es para la cintura.

Y para las otras partes del cuerpo solo trabajalas menos,
con menos peso,menos series menos repeticiones,pero no dejais de comer bien

Suerte, y te recomendaria que investigaras mas.

]]> Por: vientre plano http://www.ejerciciosabdominales.es/encogimiento-abdominal-con-los-pies-en-un-banco/comment-page-1/#comment-207 vientre plano Tue, 24 Aug 2010 17:20:23 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=232#comment-207 La cintura viene determinada por tu genetica, hay gente de cintura ancha y otros de cintura estrecha, lo más que puedes hacer es perder la grasa que tengas, pero si ya no hay grasa dificil está que se pueda reducir el perímetro... La cintura viene determinada por tu genetica, hay gente de cintura ancha y otros de cintura estrecha, lo más que puedes hacer es perder la grasa que tengas, pero si ya no hay grasa dificil está que se pueda reducir el perímetro…

]]> Por: isamar http://www.ejerciciosabdominales.es/encogimiento-abdominal-con-los-pies-en-un-banco/comment-page-1/#comment-206 isamar Tue, 24 Aug 2010 14:21:40 +0000 http://www.ejerciciosabdominales.es/?p=232#comment-206 como puedo disminuir masa muscular? y hacer una cintura fina? como puedo disminuir masa muscular? y hacer una cintura fina?

]]>