Sublime_enigma Hoy en día la hidratación es algo indispensable en toda rutina de ejercicios, ya que de aquí proveemos al organismo de esa capacidad de regenerarse más rápidamente después del esfuerzo, además que hay que tener en cuenta un factor muy importante que al realizar un ejercicios estamos agrandando las fibras musculares del todo el cuerpo, además que esa actividad extra hace que consumamos la energía del tejido adiposo acumulado en manera de grasas, es así como se marcan los músculos, aquí en este punto podemos impedir al cuerpo esa plenitud orgánica para realizar las actividades de cualquier tipo
Ahora bien la hidratación hace que el cuerpo se estabilice y no pierda niveles electrolíticos, lo cual ocasiona que todos los órganos y sistemas funcionen de manera normal y regulada
Por ello lo más recomendable es tomar dos litros de agua al día en promedio dependiendo de la masa corporal y la actividad física, además es recomendable en actividades demandantes tomar suero, para una rápida reposición de las sales y líquidos perdidos
Publicado en 
