Rutina de abdominales de 16 semanas

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Este vídeo muestra la rutina que seguian los espartanos de la película 300.
Las reglas son simples, trabajar 30 repeticiones de cada ejercicio y hacer un máximo de 300 repeticiones por sesión (10 ejercicios).

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8 Comentarios en “Rutina de abdominales de 16 semanas”

  1. cesar dice:

    buen post!
    pero el mejor sistema que existe para perder grasa y marcar los abs es este

  2. ALEJANDRO GARIBALDI dice:

    VOY A EMPESARLO PARECE POR LOGICA QUE DEBE DAR RESULTADOS QUE TAN RAPIDOS Y QUE TAN EFICIENTES TIENE COMO LOS APOYEMOS CON UNA ALIMENTACION BALANCEADA UN MES LES DIJO COMO ME FUE

    Para perder grasa: http://www.foroadelgazar.es/

  3. Bertx dice:

    Lo voy a probar… soy constante… veremos resultados…

    Para perder grasa: http://www.foroadelgazar.es/

  4. alexandernigth dice:

    Empiezo hoy vere en un mes sin falta digo lso resultados.

  5. joseph dice:

    16 semanas?
    yo conseguí marcar los abdominales en 6 semanas y estaba algo pasado. Descargar el Incinerador de Grasa si no lo tienes te lo recomiendo.

  6. erick dice:

    oygan una pregunta. es necesario una alimentacion balanceada para obtener resultados

  7. Juan dice:

    Anteriormente estaba el video, ahora no esta

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