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El esfuerzo que realizamos en el área abdominal, es imperativo para saber que el trabajo que funciona, sin embargo eso no es lo único importante durante la ejercitación de abdomen, otro punto importante es la respiración, y la postura más que el vigor.
La recomendación es seguir la técnica del yoga, y del siguiente modo, mantener la postura y por cada subida y bajada tres inhalaciones y tres exhalaciones completas antes de realizar la siguiente, aunque parezca que pausaremos demasiado la actividad, la realidad es que si mantenemos endurecido el abdomen en todo momento en conjunto de las respiraciones trabajaremos el doble, que si solo fuera un ejercicio rápido y enérgico.
La espalda debe estar en una posición estirada en todo momento, los brazos en la nuca aunque la fuerza no debe provenir del cuello, sigue manteniendo la espalda erguida, y no dejes de apretar el abdomen al tiempo que respiras de modo pausado, cuadra tu cadera con tus piernas para evitar desgarres, cuando termines tu serie, utiliza la postura conocida en el yoga como el savasana para relajarte, también conocida como la postura del cadáver, utiliza una bolsita de té de manzanilla tibio en cada ojo y tiéndete boca arriba con los brazos y piernas por completo estiradas y relajadas.
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